C mo Controlar la Ansiedad y los Ataques de P nico Secretos efectivos para volver a ser t y disfrutar de la vida relajadamente C mo calmar la angustia los s ntomas y los ataques de ansiedad h Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos est n afectando tu vida Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga No te preocupes m s La ansiedad tiene soluci n Las personas que experime
h2 Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos est n afectando tu vida Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga No te preocupes m s La ansiedad tiene soluci n Las personas que experimentan ansiedad y ataques de p nico pasan por experiencias que son muy dif ciles de tolerar y que les roban tranquilidad Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal Lo cual en muchos casos tambi n afecta negativamente su trabajo y relaciones personales Muchos piensan que se est n volviendo locos, que han perdido el control de s mismos, de su mente y son v ctimas de pensamientos negativos recurrentes Yo misma experiment todo esto en el pasado, y fue lo que me motiv a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro En esa poca me sent a muy mal Pensaba que ten a algo malo y experimentaba cosas como falta de aire como que no pod a respirar bien, como una sensaci n de estar mal oxigenada mareos constantes inestabilidad contracturas musculares se me aceleraba el coraz n dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada debilidad en brazos y piernas sent a como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento Todo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar Sent a que no era yo Las situaciones que antes pod a manejar ahora me perturbaban Y me preguntaba Qu ha cambiado en m Los doctores me hac an pruebas de todo, me dec an que estaba bien, que solo ten a estr s, pero aun as no pod a quedarme tranquila Mi familia me apoyaba, pero tambi n era frustrante para ellos porque no sab an c mo ayudarme Cuando sufres de ansiedad es muy dif cil que te entiendan porque no sufren esto Y los pensamientos negativos se transforman en un patr n recurrente negativo del cual es dif cil salir Muchas personas empiezan a experimentar insomnio, lo que crea un c rculo vi
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[PDF] Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico: Secretos efectivos para volver a ser tú y disfrutar de la vida relajadamente. Cómo calmar la angustia, los síntomas y los ataques de ansiedad. | by ✓ Ronna Browning
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